Kurse in Nauen
Hula Hoop in der Turnhalle, AquaFitness und AquaFITbeatZ im Stadtbad. Kleine Gruppen, bezahlt wird per Karte statt per Abo.
Hula Hoop
Ganzkörpertraining, und zwar deutlich mehr als nur der Reifen an der Hüfte. Nach dem Warm-up wird in beide Richtungen gehult, dazu kommen koordinative und kognitive Übungen. Gefordert sind Schultern, Arme, Bauch, Beine und Po. Durch die ständige Bewegung kommt ein Cardio-Effekt dazu.
Die Reifen wiegen zwischen 700 Gramm und 2,2 Kilo, du arbeitest dich langsam hoch. Vorkenntnisse brauchst du keine, mitmachen kann jeder.
Die Eckdaten
Mittwochs 16:30 bis 17:30 Uhr, Turnhalle der Grundschule am Lindenplatz. 60 Minuten, maximal 15 Plätze. Der Kurs läuft im Blocksystem, ein Block umfasst zehn Termine.
Aktueller Block
Der Sommerblock 2026 endet am 2. September. Termine für den nächsten Block stehen noch nicht fest, frag gern schon jetzt nach einem Platz.
Im Sommer wieder da
Die beiden Wasserkurse laufen nur in der warmen Jahreszeit im Stadtbad Nauen. Die Saison 2026 ist beendet, weiter geht es im Sommer 2027. Die Seiten bleiben online, damit du die Termine rechtzeitig findest.
AquaFitness
Ganzkörpertraining im Wasser mit Schaumstoff-Kurzhanteln, Poolnudeln und dem eigenen Körpergewicht. Gelenkschonend, für jedes Fitnesslevel. Samstags 10:15 bis 11:00 Uhr, 45 Minuten.
AquaFITbeatZ
Tanz-Fitness im Wasser zu mitreißenden Rhythmen. Der Wasserwiderstand macht jede Bewegung zum gelenkschonenden Workout. Sonntags 10:15 bis 11:00 Uhr, 45 Minuten. Geleitet von einer lizenzierten Trainerin.
Seniorenfitness
In Planung. 45 Minuten, ruhiges Tempo, viel Beweglichkeit und Gleichgewicht. Termine und Ort stehen noch nicht fest. Bei Interesse melde dich, dann sag ich Bescheid, sobald es losgeht.
PLATZHALTER: Name der AquaFITbeatZ-Trainerin, ihre Lizenzbezeichnung und die korrekte Schreibweise fehlen. Die Lizenz ist ein Vertrauenssignal und ein eigenes Suchwort, sie gehört sichtbar auf die Seite. Markenvorgaben vorher erfragen.
Karten und Preise
Hula Hoop und die Wasserkurse haben getrennte Karten. Innerhalb der beiden Aqua-Kurse kannst du frei wechseln: Eine bezahlte Einheit löst du wahlweise bei AquaFitness oder bei AquaFITbeatZ ein, ganz wie es in die Woche passt.
Hula Hoop
Einzelkarte 12,90 €. Urlauber-Ticket für 7 Termine 69 €. Sommer-Pass für 10 Termine 85 €, das entspricht einem kompletten Block.
AquaFitness und AquaFITbeatZ
Einzelkarte 9 €. Sommer-Flex für 5 Einheiten 42 €. AquaFITbeatZ-Karte für 7 Einheiten 56 €. Saisonkarte AquaFitness für 12 Einheiten 95 €. Aqua-Summer-Flat für alle Kurse der Saison 145 €.
Wo die Kurse stattfinden
Turnhalle am Lindenplatz
Grundschule am Lindenplatz in Nauen. Hier findet Hula Hoop statt. PLATZHALTER: vollständige Adresse und Hinweis zum Eingang ergänzen.
Stadtbad Nauen
Hier laufen AquaFitness und AquaFITbeatZ in der Sommersaison. PLATZHALTER: vollständige Adresse ergänzen.
Kurse für Betriebe
Bewegungskurse gibt es auch als Angebot für Unternehmen, direkt vor Ort und zugeschnitten auf die Belegschaft. Das läuft über den Firmenbereich.
Häufige Fragen
PLATZHALTER: Hier läuft der Loop über den CPT faq, Kategorie kurse. Der Loop speist zugleich das FAQPage-Schema.
Brauche ich Vorkenntnisse für Hula Hoop?
Nein. Der Kurs ist für jeden geeignet. Wir starten mit einem Warm-up und arbeiten uns gemeinsam vor.
Wie viele Leute sind im Hula-Hoop-Kurs?
Maximal 15 Teilnehmende. So bleibt genug Platz und ich komme dazu, auf jeden einzeln einzugehen.
Kann ich meine Karte für beide Aqua-Kurse nutzen?
Ja. Die Karten gelten kursübergreifend. Bezahlte Einheiten löst du wahlweise für AquaFitness oder AquaFITbeatZ ein.
Muss ich einen eigenen Reifen mitbringen?
PLATZHALTER – Antwort fehlt. Klären, ob Jan die Reifen stellt.
Platz sichern
Die Plätze sind begrenzt, gerade bei Hula Hoop. Melde dich per Telefon oder WhatsApp unter 01520 / 90 82 987, dann trag ich dich ein.