Damit aus Verspannung kein Ausfalltag wird
Ich bin Jan Ruschitzka, Masseur und Trainer aus Nauen.
Ob Besprechungsraum, Wohnzimmer oder Seniorenheim: Ich komme dorthin, wo du bist – mit Liege, Reifen oder Trainingsplan im Kofferraum. Im Havelland und rundherum.
Nauen · Havelland · 25 km Umkreis
Firma oder privat
Für wen bist du hier?
Zwei Wege, ein Anbieter.
Unternehmen holen mich ins Haus, damit ihre Mitarbeitenden Massagen und Bewegungsangebote direkt am Arbeitsplatz bekommen – als Gesundheitstag zum Kennenlernen oder als feste Betreuung über Monate.
Privatkunden buchen mich für eine Massage zu Hause, für ein Personal Training oder für einen Kurs in der Gruppe. Die Handgriffe sind dieselben, der Weg dahin ist ein anderer. Such dir einfach den aus, der zu dir passt.
Für Unternehmen
Massage am Arbeitsplatz, Gesundheitstage und Bewegungskurse für Ihr Team. Ich komme zu Ihnen in den Betrieb und bringe alles mit, was ich brauche. Sie stellen nur einen ruhigen Raum.
Für dich privat
Thaimassage, Tiefengewebsmassage, Schröpfen und Taping bei dir zu Hause. Dazu Personal Training und Gruppenkurse in der Turnhalle und im Stadtbad Nauen.
Das Arbeitsprinzip
Warum ich ohne Studio arbeite
Ein eigenes Studio habe ich bewusst nicht. Ich fahre lieber dorthin, wo ich gebraucht werde: in Betriebe, zu Kunden nach Hause und in Senioreneinrichtungen. Kurse gebe ich in der Turnhalle am Lindenplatz und im Stadtbad Nauen.
Der Grund ist einfach: Wer den ganzen Tag arbeitet, schafft abends selten noch den Weg zu einem Termin am anderen Ende der Stadt. Kommt die Massage stattdessen ins Wohnzimmer oder in den Besprechungsraum, fällt diese Hürde weg.
Und noch etwas unterscheidet mich von einer klassischen Praxis: Ich kann viele Behandlungen hintereinander machen. Für einen Gesundheitstag, an dem eine ganze Abteilung durchgeht, ist genau das die entscheidende Frage.
Im Betrieb
Gesundheitstage und feste Termine für Ihr Team
In Einrichtungen
Seniorenfitness im Heim, Sportmassage im Verein
Bei dir zu Hause
Massage und Training nach Absprache
Angebotsübersicht
Mein Angebot auf einen Blick
Ob für dich privat oder für dein Unternehmen: Hier siehst du eine Auswahl aus meinem Angebot, jeweils mit Einstiegspreis. Und egal was du wählst: Ich komme dafür zu dir. Klick dich durch, die Details stehen bei jeder Leistung.
ab 110 €
Für Privatkunden
Personal Training
Ein Plan, der zum Alltag passt – nicht umgekehrt. Eins zu eins, zu Hause, im Studio oder draußen. Selbstzahlerleistung.
ab 60 €
Für Firmenkunden
Bewegungskurse für Firmen
Ein fester Kurs mit fester Gruppe, direkt im Betrieb. Rückenfitness, ab 2027 auch Yoga.
ab 590 €
Für Firmenkunden
Gesundheitstag
Ein Tag, der bei der Arbeit im Betrieb ansetzt – mit Wissen, Bewegung und Behandlung. Vier Stunden, sechs oder im großen Rahmen.
ab 280 €
Für Firmenkunden
Massage am Arbeitsplatz
25 Minuten je Person, direkt im Betrieb. Massage, Schröpfen oder Tape – rund 33 Euro pro Mitarbeitendem.
ab 360 €
Für Vereine
Sportmassage am Spieltag
Sportmassage und Tapen am Spieltag, ab 360 Euro für drei Stunden. Material inklusive.
ab 90 €
Für Privatkunden
Thaimassage
Auf der Matte statt auf der Liege, in bequemer Kleidung, mit Druck und viel Dehnung. Verkürzt in 60 Minuten oder vollständig in 90.
ab 65 €
Für Privatkunden
Tiefengewebsmassage
Für Verspannungen, die sich über Wochen festgesetzt haben. Kräftig, gezielt und immer im Gespräch – 45 Minuten für den Oberkörper oder 60 Minuten am ganzen Körper.
Kursübersicht
Kurse in Nauen
Meine Gruppenkurse laufen an zwei Orten: Hula Hoop das ganze Jahr in der Turnhalle am Lindenplatz – in Kursblöcken, also mehrere Wochen am Stück, immer zur selben Zeit –, die Aquakurse im Sommer im Stadtbad. Für die Aquakurse gibt es Mehrfachkarten, mit denen du günstiger fährst als mit Einzelterminen – und die für alle Aquakurse gelten. Du entscheidest also jede Woche neu, welcher Kurs gerade passt.
Pausiert (Saison)
Für Privatkunden
AquaFITbeatZ
Musik an, Puls hoch, rein ins Wasser!
AquaFITbeatZ im Takt: kurzweilig, intensiv, gelenkschonend.
Pausiert (Saison)
Für Privatkunden
AquaFitness
Fit werden, ohne die Gelenke zu belasten!
Sanftes Training im Wasser: stärkt Muskeln, Ausdauer und Beweglichkeit
Badesachen schnappen und mitmachen!
Buchbar
Für Privatkunden
Hula Hoop
Ausdauertraining, das sich nicht danach anfühlt. Das ganze Jahr in der Turnhalle am Lindenplatz, Reifen sind da.
In Planung
Für Privatkunden
Seniorenfitness
Kurs ist aktuell in Planung.
In Planung
Für Privatkunden
Yoga
Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit – ganz ohne Vorkenntnisse. Ab 2027, Ort und Termine folgen.
Einsatzgebiet
Wo ich unterwegs bin
Mein Einsatzgebiet reicht 25 Kilometer in alle Richtungen um Nauen.
Innerhalb der ersten zehn Kilometer fällt keine Anfahrt an, danach kommen 10 Euro je angefangene fünf Kilometer dazu. Was das für deine Adresse bedeutet, sage ich dir vor dem Termin.
Fitnesstrainer-Lizenz
Sportrehabilitation
Seniorenfitness
Hula-Hoop Fitness
Über mich
Wer hinter dem Angebot steht
Ich bin Jan Ruschitzka, Trainer und Masseur aus Nauen.
Bevor der Sport mein Beruf wurde, habe ich in der Montage, in der Logistik und im Lager gearbeitet – und eine Erdbeersaison lang als Teamleiter bei Karls, mit 60 Leuten im Team.
Was ein langer Arbeitstag im Stehen mit dem Rücken macht, weiß ich also nicht aus dem Lehrbuch, sondern aus eigener Erfahrung. Bei Firmenkunden hilft mir das bis heute.
Ausbildung und Zertifikate
Trainerausbildungen für Training und Rehabilitation, dazu Zertifikate für die Arbeit mit den Händen.
Stimmen
Das sagen Kunden
Zufriedene Firmenkunden
Lass uns sprechen
Für einen Termin ruf mich einfach an oder schreib mir bei WhatsApp.
Unternehmen nutzen am besten das Formular hier unten – Sie bekommen dann ein schriftliches Angebot mit allen Positionen.