Ganzkörpertraining, nicht nur Reifen an der Hüfte. Nach dem Warm-up wird in beide Richtungen gehult, dazu kommen koordinative und kognitive Übungen. Beansprucht Schultern, Arme, Bauch, Beine und Po. Durch die ständige Bewegung entsteht zusätzlich ein Cardio-Effekt....
